Инсульт может случиться внезапно, поэтому важно быстро заметить симптомы. Обратите внимание на перекос лица, слабость или онемение руки и ноги с одной стороны, невнятную речь, внезапные нарушения зрения, равновесия или сильную головную боль.
Если появился хотя бы один из этих признаков — сразу звоните 103 или 112. Не ждите, что симптомы пройдут, и запомните время их появления. Не давайте человеку еду, питьё или лекарства без указания медиков.
Профилактика начинается с заботы о здоровье: регулярно измеряйте давление и обсуждайте целевые показатели с врачом, принимайте назначенные препараты, больше двигайтесь, откажитесь от курения, ограничьте алкоголь и соль. 🩺🏃
Добавляйте в рацион рыбу, овощи, фрукты, ягоды, бобовые, цельные крупы, орехи и растительные масла. 🐟🥦
Небольшие ежедневные шаги помогают заботиться о сосудах и сердце. Сохраните эту памятку и поделитесь с близкими 💙
