Психическое благополучие — это способность справляться с трудностями, сохранять продуктивность и поддерживать отношения.
Добиться этого помогают простые привычки: сон, физическая активность, здоровое питание, управление стрессом, социальная поддержка и умение просить о помощи.
Как справиться со стрессом и не попасть в ловушку эмоций — читайте в наших карточках 
Но если привычные способы не помогают, а тревога, подавленность или бессонница становятся постоянными — это повод обратиться за профессиональной помощью. Не ждите, пока станет «совсем тяжело». Ранняя поддержка помогает быстрее вернуть устойчивость.
