Щитовидная железа — жизненно важный эндокринный орган, регулирующий обмен веществ, рост, развитие и функционирование центральной нервной системы. Для синтеза тиреоидных гормонов — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3) — необходим микроэлемент йод, который не синтезируется в организме и должен поступать с пищей и водой.
Дефицит йода является одной из основных причин заболеваний щитовидной железы. Недостаток йода в критические периоды развития может привести к нарушениям нервно-психического развития, снижению интеллекта и повышению риска осложнений беременности.
✅ Рекомендуемая суточная потребность в йоде:
• Дети до 5 лет — 90 мкг
• Дети 5–12 лет — 120 мкг
• Лица от 12 лет и взрослые — 150 мкг
• Беременные и кормящие женщины — 250 мкг
Здоровье эндокринной системы — основа работоспособности. Проверьте, есть ли у вас йодированная соль 🧂 на кухне. Этот простой шаг может стать первым шагом к профилактике заболеваний щитовидной железы.
